網站建設的SEO優化技巧與實操方法有以下幾點：

1. 關鍵詞研究：首先要進行關鍵詞研究，找出與你網站主題相關的高搜索量的關鍵詞。可以使用一些關鍵詞研究工具，如Google AdWords關鍵詞規劃工具、Semrush等。

2. 內容優化：根據關鍵詞研究的結果，對網站的內容進行優化。在標題、副標題、正文中合理地使用關鍵詞，并保持內容的原創性和高質量。同時，盡量保持內容的更新頻率，這對搜索引擎來說也是一個重要的信號。

3. 網站結構優化：優化網站的URL結構，保持簡潔、清晰。使用語義化的HTML標簽，使搜索引擎更容易理解你的網頁內容。同時，合理設置網站的導航菜單，使用戶和搜索引擎都能方便地瀏覽和索引網站的各個頁面。

4. 外部鏈接建設：通過與其他網站建立友好合作關系，獲取外部鏈接。外部鏈接可以增加網站的權威性和可信度，對于SEO排名非常重要。可以通過發布優質內容、參與行業論壇、與其他網站進行鏈接交換等方式來獲取外部鏈接。

5. 網站速度優化：網站的加載速度是一個重要的SEO因素。優化圖片大小、減少HTTP請求、使用瀏覽器緩存等方法可以提高網站的加載速度。可以使用一些網站性能測試工具，如Google PageSpeed Insights來檢測和優化網站的加載速度。

6. 移動優化：隨著移動設備的普及，移動優化對于網站的SEO也變得越來越重要。要確保網站在移動設備上的訪問體驗良好，可以使用響應式設計、使用移動友好的標準等方式來優化移動端用戶的體驗。

7. SEO監控與分析：定期監控和分析網站的SEO表現，了解關鍵詞排名、流量變化等情況。可以使用一些SEO工具，如Google Analytics、Google Search Console等來進行監控和分析。

以上是一些常見的網站建設的SEO優化技巧與實操方法，通過合理地應用這些方法，可以提高網站在搜索引擎中的排名，增加網站的曝光和流量。